En nuestras clases vas a trabajar movimientos constantemente variados, y al mismo tiempo vas a desarrollar muchas capacidades como la fuerza, potencia, resistencia, coordinación, movilidad, flexibilidad, agilidad. La estructura de la clase está compuesta por dos partes importantes: una parte específica dónde entrenaras para mejorar tu fuerza y tu zona media; y la parte principal de la clase donde realizaras un trabajo metabólico apuntando a mejorar el resto de las capacidades.